O Segredo
que transforma
atletas
Como a alimentação certa muda tudo — dentro e fora do campo
Este guia foi criado especialmente para pais de jovens atletas que querem dar ao seu filho a melhor vantagem competitiva possível. A resposta pode estar no prato.
Já se fez
estas perguntas?
"O meu filho treina muito mas não evolui como esperava. O que está a falhar?"
"Ele chega a casa destruído depois do treino. É normal sentir-se assim?"
"Não sei o que lhe dar a comer antes e depois do treino para ter mais energia."
"O treinador diz que ele podia render muito mais. O que posso fazer como pai/mãe?"
A resposta está no prato.
Estudos mostram que até 60% da performance desportiva é influenciada pela alimentação. Não pelo talento. Não pelos treinos. Pela nutrição. E a maioria dos jovens atletas está a deixar este potencial desperdiçado.
O que a ciência
já provou
Alimentação e concentração escolar
A nutrição adequada melhora a concentração e memória em até 30%. Atletas jovens bem alimentados têm melhor desempenho académico — não apenas desportivo.
Crescimento e desenvolvimento ósseo
Na fase dos 10-17 anos, as necessidades nutricionais são únicas. Cálcio, vitamina D e proteína adequados são essenciais para crescer forte e sem lesões.
Energia sustentada vs. "quebras"
O timing das refeições é tão importante quanto o que se come. Um atleta que come mal antes do treino perde até 20% da sua capacidade física.
O que muda
com o plano certo
O seu filho
vai surpreendê-lo
Com um plano alimentar personalizado e acompanhamento profissional, as mudanças são visíveis nas primeiras 3-4 semanas.
-
⚡
Mais energia nos treinos
Chega ao treino pronto para dar o máximo. Sem "quebras" a meio, sem cansaço excessivo.
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💪
Recuperação mais rápida
Menos dores musculares, menos tempo a recuperar entre treinos. Pronto para o próximo desafio.
-
🧠
Melhor concentração
Na escola e no desporto. Alimentação certa = cérebro a funcionar no máximo.
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🏆
Crescimento saudável
Suporte nutricional adequado ao crescimento, sem comprometer a performance nem a saúde.
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🛡️
Menos lesões
Músculos e ossos bem nutridos lesionam menos. Menos faltas ao treino e à escola.
Histórias
reais de pais
"O meu filho tem 14 anos e joga futebol desde os 6. Sempre foi esforçado, mas havia algo que faltava. Depois de 6 semanas com o plano do André, o treinador chamou-me à parte para me dizer que nunca o viu jogar tão bem. O André não mudou apenas o que ele come — mudou a sua energia, a sua confiança, o seu rendimento na escola. Foi um investimento que mudou tudo."
- Cansaço constante após o treino
- Falta de energia a meio dos jogos
- Recuperação lenta entre treinos
- Concentração baixa na escola
- Lesões recorrentes
- Alimentação sem critério
- Energia mantida do início ao fim
- Performance constante nos jogos
- Recuperação em metade do tempo
- Mais foco e notas a melhorar
- Zero lesões musculares
- Hábitos alimentares para a vida
Quem está
por trás do plano
O meu nome é André Peixe e sou Coach com Formação em Nutrição Desportiva. A paixão pelo desporto — e pelo futebol em particular — sempre fez parte da minha vida.
Sou o treinador do vosso filho. Conheço-o dentro do campo. Sei o que ele é capaz de fazer. E agora quero ajudá-lo a ir mais longe — fora do campo.
A minha abordagem é simples, prática e baseada em ciência: alimentos reais, preços acessíveis, resultados visíveis. Sem suplementos desnecessários, sem dietas impossíveis.
Só para pais
do clube
25% de desconto
em todos os planos
Como pai/mãe de um atleta que treino, mereces um tratamento especial. Esta oferta é apenas para a família do clube — e expira em 48 horas.
- Plano alimentar personalizado
- Consulta inicial completa
- Lista de compras semanal
- Acompanhamento mensal
- Suporte por email
- Tudo do plano mensal
- Suporte WhatsApp prioritário
- Ajustes intermédios ao plano
- Relatório de progresso mensal
- Tudo dos outros planos
- Suporte VIP 24/7
- Ajustes ilimitados
- Planos específicos competição
- Relatórios mensais detalhados
Ou contacta diretamente e menciona
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Como tudo funciona
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Anamnese
O seu filho preenche a ficha inicial. Recebo todos os dados para criar o plano perfeito.
Consulta
Reunião de 30 min (video ou presencial) para aprofundar o perfil do atleta.
Plano em 48h
Recebem o plano completo por email. Começam na semana seguinte.
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